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健康 
小さいころから自律神経失調症の私は夏が一番苦手です。
汗をかかない体質なので、熱が体外に発散せず、体内にこもってしまいます。
私の場合特にお腹、頭、腕が異常に熱くなります。
夏を乗り切る対策として常温の水を毎日3L以上飲んでます。
それプラスお酢ジュース、梅干。
あと運動(カーヴィーダンス)を少々。
汗をかかないので制汗スプレーなどは今まで使ったことがありませんでしたが、
ここ最近、ようやく脇がジワ~と汗がにじむようになりました。
僅かながらですが発汗している感じです。
これからが夏本番なのでそれに耐えれる体質にしたいと思っています。
継続しないとー。




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